博凯：怀孕是一个女人人生中的高光时刻，家人各种爱护、老公各种疼爱。生前有多幸福，产后就会有多崩溃。

多少人接受不了生完孩子的自己，蓬头垢面、暗黄的大饼脸上满是和皱纹、扁平下塌的大屁股、圆滚滚的大肚子、粗胳膊、大象腿……简直不忍直视！

博凯：这还不是可怕的，还有一个难以启齿的——漏尿，打个喷嚏、咳嗽、大笑一下，下面就湿了……

要知道：刚出生的宝宝头部直径已经有10厘米，而妈妈的正常阴道直径仅为2.5厘米，宝宝经过产道时的挤压，使妈妈的阴道不断扩张，造成肌肉损伤和处女膜痕破坏，肌肉弹性下降，会阴处撕裂或者侧切，骨盆韧带变松，阴道口变得宽大...所以女性经历阴道分娩次数越多，阴道松弛问题越严重。

博凯：阴道是可以恢复的

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。

但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。

产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

博凯：可以尝试这些方法

1.屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2.提肛运动

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3.收缩运动

仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4.其他运动

走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

博凯：经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

虽然通过运动锻炼缩阴的方式效果持久不易反弹，但是由于运动锻炼并没有直接作用盆底肌，短时间内阴道是没有办法迅速恢复紧致的，需要长时间地坚持和锻炼，因此起效非常慢！

博凯妇科软胶囊有助于提升阴道弹性修护。通过配合紧致锻炼可以加强阴道肌肉锻炼，改善因盆底肌力下降造成的阴道松弛，加强夫妻性生活的快感。

博凯专注保健食品加工，女性私护健康19年，是国家高新技术企业，拥有6个省市级企业技术中心。